Протизапальні продукти харчування

Хронічне запалення є причиною багатьох захворювань. Це може бути ревматоїдний артрит, атеросклероз, сінна лихоманка та інші захворювання. Але протизапальні засоби мають побічні ефекти, особливо коли використовуються довгостроково. Доброю новиною є те, що багато продуктів мають протизапальні властивості і деякі з них працюють краще, ніж деякі засоби з аптеки, при цьому без побічних ефектів.

Морські водорості

Ламінарія містить фукоїдан - складний вуглевод, який має потужну протизапальну дію.

Авокадо

Фото - Фото - протизапальні продукти харчуванняАвокадо містить багато корисних сполук, які борються із запаленням. Найважливіші з цих сполук - каротиноїди, фітостерини, спирти і омега-3 жирні кислоти, які всі разом відмінно справляються в боротьбі із запальним процесом.

Лосось

Ця риба є одним з кращих джерел омега-3 жирних кислот, які допомагають у боротьбі із запаленням. Омега-3 використовуються для лікування широкого спектру запальних захворювань. Але особливо ефективно використовується для лікування хвороби серця і хвороб викликаних аутоімунними розладами, наприклад хвороба Альцгеймера. Інша жирна риба, така як сардини, анчоуси, скумбрія, також мають протизапальну дію. Якщо вам не доступна хороша риба, можна вживати риб'ячий жир в капсулах, користь його буде так само відчутною.

Куркума

Куркумін міститься в куркумі є потужним протизапальним засобом. Було виявлено, що в деяких випадках він діє краще, ніж протизапальну аптечне засіб.

Вишневий сік

Вишня є одним з найбільш потужних засобів анти-запального характеру у зв'язку з утриманням антоціанів. Дослідники виявили, що речовини містяться в вишні перешкоджають пошкодження клітин вільними радикалами. Досить пити терпкий вишневий сік, який змішують з водою, три рази на день. Це може бути корисним для людей страждаючих артритом.

Оливкова олія Extra Virgin

Це масло містить ацетиленову кислоту (ALA), омега-3, яка є потужним протизапальним засобом. Так само в оливковій олії міститься вітамін К, який відповідає за правильне згортання крові та за засвоєння кальцію. Але дуже важливо правильно його вживати. Не можна готувати на оливковій олії, його вживають холодним, наприклад, як заправку для салатів або. Для приготування їжі краще використовувати інші масла, які можна нагрівати до високих температур.

Імбир

Імбир має не тільки протизапальну, але і знеболюючу дію. До того ж імбир може захистити шлунок від дії анальгетиків. Імбирний чай є відмінним способом лікування для людей з артритом. Багато людей, страждаючих артритом, вважають що імбирний чай добре знімає симптоми артриту.

Часник

Часник знижує запалення і біль у тілі, завдяки сполукам сірки, які в ньому містяться. Він здатний зміцнювати імунітет і вбивати хвороботворні бактерії

Чорниця

У складі цієї ягоди міститися антоціани, які несуть відповідальність за її протизапальні властивості.

Папайя

Папаин містить ферменти, які здатні зменшити запалення в організмі. Папайя також містить велику кількість вітамінів, у тому числі С і Е, які працюють проти запальних процесів.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю