Ознаки депресії: причини і симптоми

Фото - Фото - ознаки депресіїДепресія це емоційний розлад, який супроводжує людство протягом усієї його історії. При цьому стані присутній печаль, песимізм, низьке почуття власної гідності, які часто об'єднані один з одним. Це має важливе значення при медичної допомоги як для діагностики, а також для правильного лікування. Депресія далека від простої печалі - це серйозне захворювання, яке потребує лікування.

Причини депресії

Депресія не вибирає час і місце, щоб з'явитися. Вона може виникнути у будь-якої людини, незалежно від статі, віку, соціального чи економічного становища. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) прогнозує, що в 2030 році депресія стане найпоширенішим захворюванням у світі, зачіпаючи більше людей, ніж будь-які інші проблеми зі здоров'ям, у тому числі рак і хвороби серця. Тим не менш, науці відомі деякі фактори, які можуть сприяти розвитку цієї патології.

Депресія є хворобою. Є багато доказів для цього. Це хімічні зміни в мозку депресивних осіб, особливо пов'язані з медіаторами. це серотонін, норадреналін і в меншій мірі, допамін, речовини, які передають нервові імпульси між клітинами. Коли кількість цих нейромедіаторів знижується, починається депресія.

Всупереч поширеній думці, психологічні та соціальні фактори часто є наслідком, а не причиною депресії. Варто відзначити, що стрес може викликати депресію у людей з схильністю, яка є генетичною. Так, якщо обоє батьків страждають депресією, ризик розвитку її у дитини підвищується на 75%.

Поширеність депресії оцінюється в 19%, це означає, що приблизно один з п'яти чоловік у світі має проблеми зі своїм емоційним здоров'ям.

Гормональна нестабільність, якої найчастіше схильні жінки, може стати причиною депресії. Крім того, жінки більш схильні до виникнення стресових подій, наприклад пологи і післяродова депресія.

Хронічні захворювання можуть викликати депресію. Це пов'язано з частими загостреннями захворювань і препаратами, які використовують для їх лікування. Наприклад препарати для лікування раку, ішемічної хвороби серця, можуть викликати симптоми депресії.

Травматичні ситуації, такі як викрадення, фізичне та сексуальне насильство є ключовими факторами, що впливають на появу депресії, особливо у людей, які мають сімейну історію хвороби.

Симптоми депресії

У депресії існує багато симптомів. У когось вони проявляються повною мірою, у кого-то можна знайти кілька ознак зі списку.

  • Пригнічений настрій або дратівливість, неспокій і дистрес.
  • Зневіра, втома, потреба у великих зусиль, щоб робити звичні речі.
  • Зниження або нездатність відчувати радість і задоволення від діяльності, яка раніше вважалися приємною.
  • Відсутність інтересу, відсутність мотивації і апатія.
  • Відсутність волі і нерішучість.
  • Почуття страху, невпевненості, безнадійності, відчаю, безпорадності і порожнечі
  • Песимізм, часті і непропорційні ідеї провини, низька самооцінка, почуття безглуздості в житті, нікчемності, розорення, невдачі, хвороби або смерті.
  • При затяжних і серйозних депресіях, людина, можливо, може намагатися здійснити спроби самогубства. Часто присутній спотворені інтерпретації і заперечення реальності: все бачиться з депресивною точки зору в «сірих» тонах.
  • Труднощі з концентрацією, повільне мислення і забудькуватість.
  • Зниження статевої функції і лібідо.
  • Втрата або підвищення апетиту і ваги.
  • Безсоння (труднощі із засипанням, часті пробудження або відчуття дуже чуйного сну), раннє ранкове пробудження (зазвичай за дві години до звичайного часу) або, рідше, підвищення сну (занадто довгий сон, але розбите стан після).
  • Біль та інші фізичні симптоми не виправдані медичними проблемами, такими як біль у животі, диспепсія, печія, діарея, запор, здуття живота, напруга в шиї і плечах, голові або біль у тілі, важка відчуття тіла або тиск у грудях.

Лікування депресії

Лікування депресії, по суті, лікарський. Є 30 доступних антидепресантів. Попри те, що деякі побоюються їх, ці ліки не є наркотиками, вони не залишають ейфорії і не викликають залежність. Лікування є простим і, загалом, не вибиває пацієнта зі звичного життя.

Деякі пацієнти потребують лікування або профілактики, яке може зайняти роки або все життя, щоб уникнути появи нових епізодів депресії. Психотерапія допомагає пацієнтові, але не може запобігти подальшим епізоди або вилікувати депресію назавжди.

Важливо зменшити впливи, які викликають стрес, а надалі депресію.

Фізична активність. Здоров'я розуму починається з тіла. Фізичні вправи викликають вироблення ендорфінів і підвищують рівень серотоніну і дофаміну, збільшуючи антидепресивний ефект. Крім того, організм працює правильно тільки якщо є баланс фізичних, психологічних і соціальних факторів. Тому при появі депресії можна спробувати впоратися з нею за допомогою фізичної активності.

Правильна, корисна дієта. Більшість людей з депресією починають заїдати проблеми або навпаки голодувати. У цьому випадку потрібно змусити себе переглянути свій раціон. У раціоні повинні бути складні вуглеводи, і продукти з триптофаном - кислотою, яка допомагає виробленню серотоніну. Це молоко, пісне м'ясо, банани і горіхи.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю