Стоп, застуда! Догодити імунітет

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Вірусно-простудно-грипозний напад на організм може зіпсувати нам настрій і порушити всі наші плани: хвороба тихо підкрадається і блискавично паралізує "від і до". Ще вранці відчуваєш себе відмінно, в обід починається "затуманення" мозку, а до вечора тіло в лихоманці проситься в ліжко: На носі звіти, сесія, весілля, перше побачення, зустріч з діловими партнерами, здача статті редактору ... І, найприкріше, підхопивши застуду, мимоволі стаєш її рабом, виконуєш беззастережно всі накази - не діяти, лежати і не вставати, забути про все і всіх. В гарячці і холодному поту високої температури не помічаєш, як життя відкладається на невизначений час.

Добре, якщо навколо тебе рідні і улюблені: носяться з турботою і переживаннями, намагаються нагодувати і напоїти корисним і смачним - аби швидше видужав. І як же стає сумно, коли опиняєшся наодинці з вірусом. З надією вливаєш в себе вже не мікродозами різні терафлю і Колдрекс, а грип не йде, переростає в меланхолію з болем і замкнутістю в квартирному побуті. Найцікавіше, що хтось хворіє на застуду раз на рік, а то й взагалі жодного разу. Але є "щасливчики", у яких з настанням холодів і сльотавій весни "понеслася душа по купинах вірус-простудних неприємностей". Доля така? Насправді, причина подібної чахлість організму криється в імунітеті. Якщо він у повному порядку, то і опірність організму до хвороботворних мікроорганізмів, інфекцій стовідсоткова.

Чим же можна "підкачати" цю "м'яз", щоб не боятися за своє здоров'я? Самі старовинні способи - їсти більше продуктів, багатих вітаміном С: цитрусові, кисла і квашена капуста, ківі, смородина. А можна приготувати смачний і корисний десерт для імунної системи, в основі якого мега-вітамінні натуральні інгредієнти.

Суміш з сухофруктів

У цьому рецепті зібрані "золоті запаси" природи, багаті вітамінами, включаючи вітамін С, мікроелементи, які надають позитивну дію на імунітет, серцево-судинну і шлунково-кишкову систему. Цю суміш в народі ще називають "кашею для серця".

По 200 г - кураги, чорносливу, родзинок, очищеного волоського ореха- лимон - 5 шт.- мед - 3-4 ст.л., вершкове (оливкова) олія - 100-150 г.

Сухофрукти залити окропом і залишити на 10 хвилин. Видалити з лимона кісточки і разом з курагою, чорносливом, горіхами, родзинками пропустити через м'ясорубку. Додати масло і мед. Перемішати всі інгредієнти. Зберігати в холодильнику. Діткам можна з вітамінною маси робити цукерки: за бажанням полити шоколадом. Дорослим рекомендується - 1 ст.л. в день, дітям - 1 ч.л.

Суміш з алое, горіхів, цитрусових

Алое з давніх часів відоме своїми цілющими властивостями. Дуже добре допомагає при простудних захворюваннях, володіє загоюючими властивостями і відрізняється багатим вмістом цінних для організму речовин. У народі алое (Столітник) називають "аптечкою швидкої допомоги".

Сік алое - 100 г-волоські горіхи - 500 г, лимони - 4 шт.- апельсин - 1 шт.- мед - 300 г.

Цитрусові помити, але не чистити від шкірки. Приміром, тільки в шкірці апельсина містяться вітаміни групи В, аскорбінова кислота, вітамін К, Е, Р. Є м'яким проносним, покращує травлення, розщеплює жири і зміцнює кишечник. Так що не будемо викидати цінне і корисне, а відправимо разом з іншими інгредієнтами в блендер. Отриману однорідну масу зберігати в холодильнику і приймати по 1 дес. л. три рази на день.

Здоров'я