Шкала насолоди. Стовідсоткове задоволення

Фото - Фото - Шкала насолоди. стовідсоткове задоволення
Емоційна дистанція між "приємно" і "дуже-дуже-дуже приємно, просто супер!" воістину величезна: можна сказати, що це крайні точки на шкалі задоволень. Психологи розділили її на 100 умовних пунктів. Виявилося, що більшість з нас звикли насолоджуватися тим, що доставляє нам приємні відчуття, навіть не упівсили, а всього лише на третину - максимум на трідцаточку.

Деякі сумні особистості і зовсім обмежуються десяткою, а витягувати стовідсоткове задоволення зі своїх занять і пристрастей вміють лише деякі.

Рівняйтеся на них!

Отже, щоб збільшити і продовжити задоволення на ...

1% - з'їжте часточку темного шоколаду, кубик сиру розміром сантиметр на сантиметр, волоський горіх, половинку банана. Або ж цілий банан, дві часточки шоколаду, кубика сиру, горіха, якщо хочете насолоджуватися книгою, серіалом, приємним спілкуванням або чимось ще на 2% сильніше. Ось така нехитра арифметика! До складу цих продуктів входить триптофан - незамінна амінокислота, необхідна нашим клітинам для вироблення чергової порції гормону задоволення серотоніну.

5% - посміхайтеся! Усмішка - універсальний допінг задоволення. Вона з'являється на обличчі, коли нам добре. Проте існує і зворотний зв'язок: варто підвести куточки губ, як у центр насолоди летять сигнали, які активують його. У підсумку розкручується спіраль щастя: вам приємно, тому ви посміхаєтеся, а від посмішки стає ще приємніше, тому ви посміхаєтеся ще ширше і насолоджуєтеся ще сильніше ...

10% - слухайте улюблену музику! Недарма ж у п'ятизіркових готелях, чиї постояльці насолоджуються приємним проведенням часу, класичні мелодії звучать розслаблюючим фоном всюди - в ресторані, ліфті, фойє, коридорі ... Акустична стимуляція в адекватному для вас режимі діє не тільки на центри слуху, але і збуджує центр задоволення. А тривала слухова депривація, тобто гнітюча тиша, позбавляє людину здатності насолоджуватися чому б то не було. Кладете в рот бельгійський трюфель - а він на смак як папір, але коштує в динаміках зазвучати Моцарту, як божественний смак проявляється на мові: ось такий ефект!

20% - схудни! Приємна легкість в тілі у тих, кому вдалося скинути хоча б пару зайвих кілограмів, полегшує не тільки руху, а й отримання задоволення. Адже жир служить для нервових закінчень чимось на зразок ізоляційної стрічки: він знижує чутливість нервових рецепторів до всього, що повинно порушувати центр насолоди. До того ж у жировому депо зберігається запас жіночих статевих гормонів естрогенів. Коли підшкірний жир розсмоктується, естрогени надходять у кров і активують кнопку задоволення в жіночій голові.

Фото - Фото - Шкала насолоди. стовідсоткове задоволення

30% - тренуйте рецептори! Тоді вони зможуть загострено реагувати на приємну стимуляцію. Додайте, наприклад, крапельку ефірного масла троянди в кавову чашку з водою і насолодитеся запахом. Потім відлийте половину в іншу чашку, а в першу додайте води до країв, тим самим зменшивши силу аромату вдвічі: постарайтеся тепер вловити його і отримати задоволення! Після цього спробуйте зробити запах ще більш тонким - і так, поки він не перестане відчуватися. Подібним чином тренують свої чудові носи дегустатори духів. З їжею все те ж саме - можна покласти в блюдо ложку солі і нічого не відчути, а можна зовсім трохи, але при цьому відчути її присутність у страві. Якщо ваш центр задоволення потребує сильних стимулах, а на слабкі вже не реагує, це говорить про пересичення. Щоб уникнути його, не дозволяйте рецепторам лінуватися!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю