Виклик місту. Літо без відпустки

Фото - Фото - Виклик місту. літо без відпустки
ssidm
Літо в повному розпалі. Спека. У місті, особливо великому, стає зовсім нестерпно. Асфальт, розпечений за день, і нагріті стіни будинків не дають відчути прохолоду до самої пізньої ночі. Найкращий час доби, коли на вулиці приємно і прохолодно - 5-6 годин ранку. Але не кожен здатний змусити себе встати в цей час і вийти на прогулянку.

Метро в годину пік - не найгірше, що може бути. Набагато гірше наземний транспорт, нагрівся і стоїть в пробці на пригріві. Не у всіх же є автомобілі з кондиціонером! До речі, більшість літніх простудних захворювань - від кондиціонерів. Єдина рятівна думка, що приходить в голову, якою себе утішаєш - скоріше б у відпустку!

Чарівне слово "відпустка". Заради нього можна потерпіти і липку, курну міську спеку, і роботу "за двох" (може, й за трьох - все у відпустку хочуть), і багато іншого. Від думки про поїздку куди-небудь, хоч на два тижні, стає спочатку легше, а потім ще важче повертатися в міську реальність.

А що робити, якщо відпустки цього літа не передбачається? Як і заради чого витримати літо в місті? Існують ж підприємства, на яких відпустку - строго за графіком, і цього року він потрапив на лютий. Я навесні змінювала роботу і на новому місці, яким цілком дорожила, начальник сказав суворо: "Відпустка? Без проблем! Відпрацюєш, як належить за Трудовим кодексом, не менше 6 місяців, і йди, відпочивай!" У листопаді? А як же літо? Все літо в Москві, задушливій і курній? У Москві.

Порятунок у своїх руках

Починаємо з режиму дня. Якщо на роботі є можливість змінити графік, то це дуже добре. Міняємо його з таким розрахунком, щоб з дому на роботу виходити близько 6 години ранку. На вулиці в цей час ще прохолодно і пройтися цілком приємно, у громадському транспорті немає духоти, а машини не встали в довгі ряди пробок.


Відповідно, з роботи ввечері виходить прийти раніше і відпочити, поки спека повністю не спаде, і тільки потім займатися різними потрібними справами.
Фото - Фото - Виклик місту. літо без відпустки
Sacramento
Совам теж раджу спробувати такий режим - страждають від духоти вони не менше, ніж жайворонки, а в процесі експерименту може виявитися, що не такі вже вони й нічні птахи. Або просто можуть на якийсь час стати ранніми пташками.

Переглядаємо та харчування. Літо - хороший час для всіляких дієт і програм по схудненню. У морози впоратися з апетитом набагато складніше, з'їсти ситне гаряче блюдо - кращий спосіб зігрітися. Влітку їсти особливо не хочеться і гріх цим не скористатися!

Схудненню дуже сприяє достаток фруктів і овочів (геть авітаміноз!), Не тільки привізних, а й місцевих, недорогих в цей час року.

Добре втамовують голод і приємні у спеку будь-які кисломолочні продукти, особливо знежирені. Тільки якщо дуже захочеться спожити що-небудь холодненької, нехай це буде прохолодний напій (обережно, ангіна!), А не висококалорійне морозиво.

Влітку стимулів схуднути стає більше, ніж взимку - коротке плаття відкриває ноги і підкреслює талію - чи треба говорити, що вони повинні виглядати стрункими. А вже перспектива роздягнутися на пляжі ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю