Яскрава дієта. Веселка в тарілці

Фото - Фото - Яскрава дієта. веселка у тарілці
Щоб зрозуміти, чи правильно ви харчуєтеся, не потрібно довго аналізувати склад продуктів, які ви з'їдаєте протягом дня, і підраховувати їх калорійність. Досить подивитися на колір того, що знаходиться на вашій тарілці. Переважає світла гама - біла, блідо-рожева, бежево? Значить, ви їсте занадто багато жирної і вуглеводної їжі - пшеничного хліба, випічки, тістечок, ковбаси, сосисок, сиру, сметани, майонезу, вершкового масла, макаронних виробів, рису. Хочете схуднути і оздоровитися - простежте за тим, щоб все, чим ви харчуєтеся, радувало око різнобарв'ям яскравих фарб!

Кольорове меню - один з різновидів низкожировой рослинної дієти, яка так доречна в серпні. Адже більше кольору - на практиці означає більше фруктів і овочів: вони багаті рослинними пігментами, що володіють властивостями вітамінів, антиоксидантів та інших чарівним чином діючих на талію речовин.

Саме ці натуральні барвники, які містяться в рослинній їжі, здатні додати будь-якої страви неймовірне розмаїття всіляких відтінків, які піднімають настрій, стимулюючих обмін речовин і мобілізацію жиру. Той факт, що фруктово-овочева дієта корисна для фігури, - не новина. Але виявляється, по жиросжигающему і оздоровчому ефекту її можна розділити на 7 груп відповідно до кольорів веселки.

Натуральні пігменти, якими природа щедро розписує свої дари, дієтологи відносять до класу фитонутриентов - харчових речовин рослинного походження. Від їх наявності залежить не тільки колірна гамма зелені, овочів, фруктів і ягід, але і їх здатність довше залишатися свіжими, зберігаючи свої жиросжигающие властивості.

Веселка фитонутриентов на вашій тарілці не тільки дозволяє стабільно знижувати вагу (в середньому на 0,5-1 кг на тиждень), але і сприяє очищенню організму від кінцевих продуктів жирового розпаду, не дозволяючи йому зашлаковуватися, а клітинам - страждати від шкідливої дії вільних радикалів , що утворюються при активізації жирового метаболізму. Таке харчування допоможе підтягнутися шкірі, з-під якої активно йде жир, а крім того воно підвищує імунітет, який зазвичай слабшає у худнуть (Адже, обмеживши себе в їжі, вони починають страждати від дефіциту вітамінів, які зміцнюють захисну систему).


Рослинні пігменти мають унікальну здатність діяти вибірково і саме там, де вони найбільше потрібні. Одні працюють в підшкірній клітковині, змушуючи розсмоктуватися жирові відкладення, другі накопичуються в сітківці очей і захищають зір від шкідливого ультрафіолету, треті відкладаються в органах імунної системи, підвищуючи опірність організму різним інфекціям.

Фото - Фото - Яскрава дієта. веселка у тарілці

Веселка здоров'я

Червоний колір.
Основні джерела:
помідори в будь-якому вигляді, червоні грейпфрути, кавун.
Діюча речовина: лікопін.
Вага знижується завдяки сечогінному і жиромобилизующего ефекту.

Червоно-фіолетовий колір.
Основні джерела:
червоні виноград і вино, болгарський перець, яблука, буряк, баклажани, сливи, чорнослив, гранат, червонокачанна капуста, журавлина, чорниця, ожина, полуниця, вишня, фіги.
Діюча речовина: антоціани.
Активізують жировий обмін і перешкоджають утворенню тромбів, запобігаючи судинні катастрофи (інсульт, інфаркт), ризик яких зростає з кожним зайвим кілограмом.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю