Меню і результати шоколадної дієти

Фото - Фото - Меню і результати шоколадної дієти

Ласуни, радійте! Існує дієта спеціально для тих, хто хоче схуднути, але не може відмовитися від шоколаду. Сидячи на ній, всього за тиждень ви можете втратити 7 кілограм! Шоколадна дієта вельми ефективна. Співачка Алсу запевняє, що саме завдяки цій дієті у неї ідеальна фігура.

Щоденний раціон

Ваш добовий раціон становить 90 грам темного шоколаду, основою якого є какао-масло. Його можна з'їсти за один раз, але краще розділити на три прийоми. Запивати натуральним кава без цукру. Кава прискорює обмін речовин і призводить до інтенсивного схудненню. Якщо ви не вживаєте цей напій, можете замінити його нежирним 1% -ним молоком.

  • Сніданок: 30 г гіркого шоколаду (без горіхів, родзинок і т.д.) і чашка несолодкого кави.
  • Обід: 30 г гіркого шоколаду, кави без цукру.
  • Вечеря: 30 г гіркого шоколаду, чашка кави.

Білий, молочний шоколад, з горішками чи іншими добавками, на сахарозаменителях не рекомендується, оскільки знижує ефективність дієти.

Обмеження

Ні в якому разі не можна вживати цукор і сіль! Як і при багатьох інших дієтах, з раціону виключаються соки (в тому числі і натуральні), газована вода та напої (вони викликають підвищення апетиту і посилене виділення шлункового соку, що негативно позначається на здоров'ї). Овочі та фрукти теж під забороною, як і будь-які види алкоголю!

Що можна при шоколадній дієті

Через три години після прийому шоколаду можна пити воду або зелений чай без цукру в будь-яких кількостях. Пам'ятайте, що крім кави, ви повинні вживати не менше 1,2 л рідини на день. Це поліпшить обмін речовин і прискорить процес схуднення.

Плюси і мінуси шоколадної дієти

У шоколадної дієти є п'ять незаперечних плюсів.

1. Довільний режим харчування - ви можете їсти тоді, коли захочете.

2. Швидкий результат за короткі терміни. Подібна дієта може врятувати вас і позбавити від зайвих кілограмів, якщо ви не почали готуватися до пляжного сезону заздалегідь.

3. На цій дієті легко сидіти любителям солодкого. Адже це - єдиний спосіб схуднути, який не виключає шоколад.

4. Шоколад і кава - прекрасні стимулятори мозкової діяльності. Ви швидко скидаєте вагу, при цьому бадьорі і здатні вирішувати інтелектуальні завдання.

5. Шоколад - продукт, який покращує імунітет, а також підвищує рівень гемоглобіну в крові, що сприятливо позначається на самопочутті. Крім того, какао-масло, що міститься в гіркому шоколаді, є потужним антиоксидантом, який уповільнює старіння організму.

Варто відзначити, що у шоколадної дієти, як і у більшості інших, існують відчутні мінуси.

1. Велика кількість протипоказань, тому обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж на неї сідати.

2. Вона. НЕ нормалізує ні обмін речовин, ні режим харчування, як і багато швидкі дієти.

3. Якщо ви «злізете» з дієти і почнете харчуватися абияк і чим попало, то організм швидко набере втрачені кілограми. Тому важлива умова: по завершенні шоколадної дієти перегляньте своє меню!

4. Погана збалансованість співвідношення білків, жирів і вуглеводів, недолік корисних речовин. Тому, сидячи на шоко-дієті, обов'язково приймайте вітамінно-мінеральні комплекси!

5. Повторне проведення дієти можливо не раніше ніж через місяць: вона завдає серйозного удару по організму, тому нею краще не захоплюватися!

Ні в якому разі не можна застосовувати цю дієту діабетикам, людям, що мають порушення в роботі печінки, нирок, жовчного міхура або його проток.

Якщо ви - гіпертонік, то вам теж протипоказана шоколадна дієта: поєднання кави + шоколад підвищує тиск і призводить до ризику виникнення серйозних проблем зі здоров'ям.

Ви можете влаштовувати час від часу розвантажувальні шоколадні дні (але не частіше одного разу на місяць). Меню одного дня овершенно ідентично меню 7-денної дієти, ви можете втратити до 1 кг, при цьому ніякого збитку організму обмеження в їжі не принесуть.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю