Я так звикла. Механізм залежності

Фото - Фото - Я так звикла. механізм залежності

Звичка понад нам дана: Заміна щастя вона.
Олександр Сергійович Пушкін

Чи замислювалися ви коли-небудь про те, скільки у вас є звичок? Які вони? Може здатися спочатку, що їх у вас не так вже й багато, а може, й немає зовсім. Але при більш уважному розгляді ви виявите колосальний набір неусвідомлено повторюваних дій і здивуєтеся, що кожен процес, який виконується не вперше, супроводжується звичками. Це можуть бути поведінкові звички, тілесні (наприклад, відкопиливши мізинець, тримати чашечку кави), словесні і безліч різних інших.

А при детальному розгляді виявляється, що вся життєдіяльність людини може зводитися до набору звичок.

Вся друга половина людського життя складається звичайно з одних тільки накопичених у першу половину звичок.
Федір Достоєвський

З звичкою нам дуже зручно і комфортно, таке собі сталість в житті отримуємо, хоч і ілюзорне. "Я так звикла, мені так зручно ...". Виходить, що звичка нібито страхує, без неї страшно і незатишно.

Навіть страх пом'якшується звичкою.
Езоп

Фото - Фото - Я так звикла. механізм залежності

На перший погляд звичка - справа невинне і нікому не заважає. Але тут ми неминуче стикаємося в питанням, чи можливо поділ звичок на шкідливі і корисні.

Будь звичка - це механізм залежності. Звичка - це несвідоме дія, яка здійснюєш і не помічаєш, як це робиш. Звички зростаються з дією і вже й не відстежиш їх, якщо хтось зі сторони не тицьне тебе носом: "Не морщ лоб, чи не сутулься, що не кусай губи!" Але чи можна несвідомі дії вважати хорошими? Ось це питання на засипку.

Здорова людина робить все усвідомлено, у нього немає звичок - ні поганих, ні хороших. Він діє "тут і зараз". Тобто усвідомлює свої дії, слова і навіть думки.

Звичка - це механізм за принципом S (стимул) -R (реакція), встановлений неусвідомлено. Саме за цією схемою виробляється рефлекс. Схема SR - це історія про "собаку Павлова". Нагадаю, спочатку при запалюванні лампочки собакам давали їжу, це повторювалося регулярно, через час за включенням лампочки не слід було надходження харчування, але слина у собак виділялася при включенні лампочки. На цій елементарній схемі і кріпляться всі звички. Звичка - це дія, яка придбала характер рефлексу.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю