Кут зору. Риби і медитація

Одного разу подруга розповіла мені прекрасну історію. Її дядько працював кухарем у японському ресторані, здається, в Алма-Аті, або, як тепер кажуть, - Алмати. Інтер'єр ресторану, як водиться, натякав на рибну тему, і одна зі стін була прикрашена мальовничим акваріумом. В акваріумі жила камбала, у якої обидва ока розташовані на одній стороні. Кожен день, приходячи на роботу і йдучи з роботи, дядечко заглядав у акваріум і помічав, що риба повернута обома очима до стіни. Тобто, весь світ, який риба бачила, був стіною, вона поняття не мала, що десь існує інша сторона акваріума, ресторан, люди. Пройшов місяць, два ... Риба все так же дивилася в стіну. І тоді кухар не витримав, закатав рукава, засунув руки в акваріум і перевернув камбалу. "Клянуся, - сказав він, - я бачив, як вона здивувалася!"

Фото - Фото - Кут зору. риби і медитація

Іноді, коли життя зовсім заїдає або наполегливо мучить страх і незадоволеність, не обов'язково розлучатися з чоловіком, радикально змінювати колір волосся (хоча з цим засобом мало що зрівняється) або кидати роботу. Можливо, варто просто звернути увагу всередину себе і "перевернути" свою внутрішню "рибу". Поглянути на світ під іншим кутом. Як це зробити? Йоги і буддисти вже все придумали багато років тому. Втім, в тій чи іншій формі медитативні практики присутні практично у всіх релігіях і культурах світу.

Що це таке?

Слово "медитація" походить від латинського meditatio - Роздум. Американська Асоціація психологів визначає медитацію як "широке різноманіття практик, що тягнеться від методів, призначених для досягнення розслаблення, до вправ, що виконуються з більш далекосяжними цілями, такими, як посилення відчуття благополуччя". Простіше кажучи, це вправи для розуму. Так само, як присідання роблять наші стегна стрункими і підтягнутими, медитація робить розум спокійним і впорядкованим. Основна ідея більшості практик дуже проста: зберігати увагу на одному предметі довгий час. Сядь в кут і Не думай про білу мавпу. Точніше, думай. Так, саме так.

З чого почати?

Виберіть спосіб, який найбільш комфортний для вас. Якщо вам потрібна підтримка однодумців, можна відправитися в один з численних центрів духовних практик, де в одній кімнаті з вами будуть старанно медитувати інші учасники. Видів медитації зараз пропонується величезна кількість, це медитація в танці і в ходьбі, сидячи, лежачи, медитація на вогонь або воду, з використанням звуків і запахів, зі співом мантр, розгляданням янтр, викладанням мандал та окремі виїзні семінари на природі.


Фото - Фото - Кут зору. риби і медитація

Що робити, якщо зовсім не хочеться співати незнайомі мантри, робити дивні рухи тіла і слухати сопіння сусіда, щосили зосереджується на усепоглинаючому Омі? Давайте спробуємо зробити це на самоті.

Ви можете залишитися вдома - тільки упевніться, що коханий котик надійно зафіксований в іншій кімнаті, дорогий чоловік з дитиною пахвою НЕ вбегут в кімнату, щоб вас висміяти, а телефон і телевізор вимкнені. Також можна вибрати затишне місце на березі річки чи в лісі, де вас ніхто не потурбує. Головне, щоб вам було спокійно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю