Я напишу собі лист ...

Фото - Фото - Я напишу собі лист ...
Мене кинув коханець. Подумаєш, печаль. Новий знайдеться. Два! Так втішала я себе, отримавши ляпаса тверезості в хмільний день народження, коли в застільній бесіді з друзями раптом, мимохідь дізналася, що його вже давно немає. Поїхав. Далеко і надовго. А мені навіть не говорив, що збирається.

Справедливості заради треба згадати, що тижнів за два до цього я сама дала йому відставку. Як би. Ну, знаєте, коли закохана жінка посилає чоловіка ... піти прогулятися, це означає тільки одне: він повинен оббити пороги і обірвати телефон, повзти на колінах з букетом в зубах, дарувати небо в алмазах та інших коштовностях - тобто, робити все можливе і неможливе для спокутування провини і прощення. А він поїхав. І навіть не попрощався.

Гнів душив горло. Гнів, жалість до себе, відчай самотності, якому він тепер виною, - коротше, всі претензії покинутої жінки, які, якщо їх не висловити, що не викричати і не виплакати, задушать цілком і повністю, раз і назавжди.

Я, звичайно, могла написати йому навздогін лист. Два! І на багато тисяч друкованих знаків послала б його ще далі тих прекрасних блакитних далей, де він опинився без мого відома і згоди. Але так я вже одного разу робила. Допомогло це мені? Тільки в якості тимчасової розрядки від струсу повітря. А потім непрочитані адресатом претензії душили ще сильніше. І я багато хворіла. Психосоматику не обдуриш.

Хтось повинен по-справжньому почути моє розчарування. Хтось, хто не засудить, що не посміється, що не відмахнеться. Хтось, хто допоможе зрозуміти причини і наплювати на слідства, а головне - не скотитися в депресію, але відчути себе здоровіше. Хто ж іще, як не я сама?

Лист на багато тисяч друкованих знаків я напишу собі. Два!

Серед письмових практик самодопомоги є одна воістину чудова. Називається вона експресивне лист.

Якщо вас кинув коханець, звільнив з роботи дурень-начальник, краща подруга повела вашого чоловіка, а ваші діти провалили іспити - словом, якщо ваше життя стала філією пекла у вашому адміністративному окрузі, вам необхідно з кимось про це поговорити. Але якщо подруга вкрала чоловіка, то говорити, ясна річ, уже немає з ким.

Буває, що про якісь травмуючих душу події сьогодення, минулого чи майбутнього (здрастуйте, страхи і фобії!) Розповісти просто нікому. Але, якщо все тримати в собі, неминучий хронічний стрес, що призводить до хвороб. Люди, схильні до стримування хворобливих переживань, вживають більше ліків і частіше ходять до лікарів - ця кореляція була підтверджена науковими дослідженнями ще в 80-х роках минулого століття. Тоді ж, у 1986 році, професор психології Техаського університету (США) Джеймс Пеннебейкер вперше провів експеримент по експресивному письму на своїх студентах.

Фото - Фото - Я напишу собі лист ...

Бажають отримати додаткові бали однокурсники зібралися в психологічній лабораторії університету, і професор Пеннебейкер озвучив завдання: "Сьогодні і в найближчі три для ви будете по 15 хвилин анонімно писати про свої найглибших думках і почуттях, пов'язаних з найбільш важкими подіями, що вплинули на вас і вашу життя. Це можуть бути ваші стосунки з батьками, коханцями або друзями, ваше минуле, сьогодення або майбутнє, то, ким ви були, ким ви хотіли б бути або ким ви є зараз. Ви можете весь час писати про одне й те ж подію або кожен день - про новий. Вам не потрібно звертати уваги на граматику, синтаксис і орфографію. Єдине правило, яке потрібно дотримуватися, - відверто писати, не зупиняючись до тих пір, поки не закінчиться час ".
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю