Турнік і морозиво. Засіб від депресії

Фото - Фото - Турнік і морозиво. засіб від депресії
Осінь, мокро, сиро. Килими з жовтого листя все рідше викликають романтичний настрій, і все частіше наганяють на нас депресію. А невгамовний вітер відносить останні літні спогади, залишаючи тільки відчуття смутку і спустошеності. Знайоме?

Це психологічна картина кожного другого жителя мегаполісу восени, і як запевняють нас психологи, перепади настрою для людини цілком природні і закономірні.

Тільки от як з цим боротися, задаємо ми собі питання, наступаючи в чергову калюжу, безліч яких, здається, атакувало нас з усіх боків. Аптеки пропонують дуже модні нині антидепресанти в комплексі з різними вітамінами, а я пропоную згадати, що все залежить від наших думок і емоцій, і, якщо здається, що світ перевернувся, шукайте причину в собі, або просто відпочиньте і все стане на свої місця. Навчіться дивитися на цю сіру картину за вікном з посмішкою і позитивним настроєм, ось кілька способів для цього.

Приїхавши з роботи, що не вмикайте телевізор, не полінуйтеся набрати ванну, налити в неї багато піни, запалити аромолампу із заспокійливими маслами. Наприклад, аромати шавлії, жасмину, базиліка, лаванди допоможуть вам не тільки розслабитися, але і знайти душевний спокій, а також поліпшити сон. Ви забудете, що таке безсоння і знову будете бачити кольорові сни.

Вимкніть світло, по краях ванни розставте свічки нейтральних кольорів ... Вогонь здавна вважається магічною силою, він понесе всі ваші тривоги, занепокоєння і допоможе впоратися з депресивними думками. Просто подивіться на полум'я свічки близько 10 хвилин, і постарайтеся в цей момент ні про що не думати.


Вийшовши з ванної, розташуйтеся зручно в кріслі чи на стільці, і зробіть собі масаж голови з маслом бергамоту, кедрового дерева, ромашки, шавлії або кипариса. Просто круговими плавними рухами втирайте його в шкіру голови, трохи натискаючи подушечками пальців.

Для завершення нанесіть кілька крапель на віскі. Після такої процедури повний релакс і хороший сон вам гарантовані! До речі про сон, найчастіше причиною поганого настрою є хронічне недосипання. Так, що підіть з роботи раніше, прийміть ванну, добре провітріть кімнату, постеліть свіжий комплект постільної білизни, бажано райдужного забарвлення, і приємних снів!

Фото - Фото - Турнік і морозиво. засіб від депресії
Всі ми пам'ятаємо мантру з відомого радянського фільму: "Я найчарівніша і найпривабливіша ...". Підійдіть до дзеркала, широко посміхніться, і починайте повторювати цю фразу, дивлячись на себе, в якому б ви виді не були, і не забувайте посміхатися!

Це нескладна вправа точно позбавить вас від сумних думок. Мета буде досягнута тоді, коли ви повірите в те, що говорите! Дійте і не соромтеся!


В здоровому тілі - здоровий дух! А значить, якщо дух у нас нездоровий, треба лікувати його через тіло. Займіться спортом! У поганому настрої не хочеться і зайвого руху зробити, не те, щоб змусити себе присідати, бігати або стрибати ... Розумію, але зараз вам це необхідно.

Просто пересильте себе, і ви відразу відчуєте ефект. Якщо про спортзалі ви й думати боїтеся, хоча це ідеальний варіант, то просто надягніть спортивний костюм, кросівки, присядьте кілька разів, пробіжіться навколо будинку. Якщо поруч є школа зі спортивним майданчиком - вам крупно повезло! Повісите на турніку, зробіть кілька підтягувань на брусах, і бігом додому!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю