Спорт без витрат. І корисно, і ... корисно

Фото - Фото - Спорт без витрат. і корисно, і ... корисно
Практичну корисність спорту заперечувати неможливо. Однак далеко не всі спортом займаються. Чому? Відповідь досить простий і невигадливий: на фітнес-клуби може не бути: а) грошей б) часу в) бажання. А ось бажання і потреба саме в спорті безвідносно фітнес-центрів і тренажерних залів - є. Що ж робити? Не повірите, але спорт незримо присутній у кожному вашому дні, хоч ви навіть самі про це не знаєте. І тримати себе в хорошій фізичній формі можна, лише злегка підкоригувавши свій розпорядок дня. Ну що, поїхали!

По сходах - пішки

Найпершим видом спорту була не метання диска на древніх олімпійських іграх, а ... що б ви думали? Ходьба. Спортивна ходьба популярна і донині у багатьох зірок, які хочуть зберегти свою фігуру як можна довше. А ось проста ходьба чомусь не так популярна, хоч користі від неї не менше. Як тільки підвертається можливість, ми прагнемо сісти або навіть лягти в метро, автобус чи тролейбус. А в перспективі - пересісти на власне авто, якщо таке ще не придбано. А між тим ходьба пішки не тільки зміцнює м'язи ніг, але ще і є прекрасним кардіовправ.


Так що візьміть на замітку наступне правило: "Здрастуйте, сходи! Прощай, ліфт", а також "до метро я тепер ходжу тільки пішки". Ось побачите, результат не змусить себе довго чекати.

По вихідних - ролики, ковзани, велосипед, сноуборд

Напевно серед друзів-знайомих знайдеться парочка, які вічно то на лижах катаються, то скейт освоюють, то ковзани. Такі люди зазвичай раді новим прихильникам ненудного способу життя, а тому з легкістю навчать вас не падати з цієї величезної і незрозумілою дошки, а також мчати на ній зі схилу, посилаючи повітряні поцілунки всім зустрічається на шляху красеням. Думайте про це не як про спорт, і вже тим більше не як про вимушеної необхідності, але як про новий хобі, а краще - про спосіб знайомства з цікавими людьми. Знову ж бонусом підтягнеться фігурка.


Фото - Фото - Спорт без витрат. і корисно, і ... корисно
Пол мити - руками, а не шваброю

Вчені давно довели, що домашні клопоти здатні зігнати більше калорій, ніж біг підтюпцем або їзда на тому ж велосипеді. Наприклад, 5 хвилин миття підлог спалюють близько 30 калорій, а це, як би мало не здавалося, дорівнює невеликому яблуку. А тепер порахуйте, що вийде, якщо додати до цього прання, приготування їжі (природно, без урахування страв, які ми "пробуємо на сіль"), миття вікон та інше, та інше. У попелюшку перетворюватися не варто, але от перестати користуватися послугами посудомийної машини - цілком.

Пил протирати - під музику

Знову ж про домашніх турботах, але вже дещо в іншій площині. Коли просто протираєш пил (а це рекомендується робити не рідше двох разів на тиждень), прагнеш скоріше розв'язатися з нею і сісти за улюблений серіал, але ж? По-перше, коли зберетеся прати антикварне напилення зі своїх полиць, виберіть час, в який по телевізору не йде нічого цікавого, коли в кафе вас не чекає подружка, і молода людина не повинна ось-ось приїхати, щоб відвезти в театр. Відмінно, а тепер включайте музику! Тільки обов'язково щось улюблене, щось запальне, від чого ноги самі йдуть у танок. Будь це хоч "Зайка моя" Кіркорова, за яку чомусь соромно перед друзями. Тут друзів немає - тільки ви і пил. Можете приступати! Самі не помітите, як, протираючи ненависну пил, будете пританцьовувати з кожною полицею все більше і більше. А це вже подвійний витрату калорій. До речі, те ж саме можна практикувати з усією домашньою роботою. І приємно, і корисно, як говориться.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю