Спорту - не могила! Вірити здоровому глузду

Фото - Фото - Спорт - НЕ могила! вірити здоровому глузду
Що "в здоровому тілі - здоровий дух", ми знаємо з дитинства. Правда, скептики стверджують, що, мовляв, "сало - сила, а спорт - могила" і вказують на сумні приклади великих колись спортсменів, які доживають свій короткий вік в інвалідних візках. Як проплисти між "Сциллою" гіподинамії і "Харибдою" спортивних перевантажень?

Кому спорт на користь?
Маса людей, від академіка Амосова до армії вчителів фізкультури, вважають, що спорт на користь усім людям - здоровим і не дуже. Питання тільки - про який спорті йде мова: про спорт високих досягнень або про те, який "для себе" і плавно перетікає в фізкультуру.


Перший - для цілком здорових людей, а другий - для всіх, в тому числі і для тих, хто не дуже-то і здоровий, але за допомогою фізичних навантажень сподівається своє здоров'я поправити.

Протипоказання до занять "спортом для себе":

Гострі захворювання. Це застуда, кишкові інфекції, отруєння, розтягнення зв'язок, забиття - загалом, всі хвороби, які виникли щойно. Хворобливий стан і так послаблює організм-йому б спрямувати всі сили на боротьбу з патологічним процесом, а тут горе-фізкультурник зі своїм принципом "жодного дня без спорту". Резюме: людина, яка "додає" до тягот хвороби ще й спортивне навантаження, шкодить сам собі.

Загострення хронічних захворювань. Якщо у вас виразка шлунка, остеохондроз, ревматизм, то і в періоди благополуччя від сильних навантажень краще утримуватися. А при загостреннях про спорт потрібно і зовсім тимчасово забути.

Значні деформації хребта, грудної клітки, укорочення ноги більш ніж на 3 см. Викривлення хребта, грудної клітки створюють дискомфорт для внутрішніх органів, у тому числі для серця і легенів. При значному навантаженні їм стає зовсім важко працювати. Дефіцит довжини однієї ноги призводить до нерівномірного навантаження на хребет і кістки тазу. Ця нерівномірність різко зростає, якщо людина дає собі серйозні спортивні навантаження. У всіх цих випадках потрібен не спорт, а лікувальна фізкультура.

Стан після травм до їх повного лікування. При спробах і далі займатися спортом може послідувати нова травма - ще гірше.

Фото - Фото - Спорт - НЕ могила! вірити здоровому глузду

Перенесені травми головного і спинного мозку протягом 1 року після повного одужання. Травми центральної нервової системи дуже підступні, тому потрібно дати організму додатковий час на "зализування ран", якщо справа стосується головного або спинного мозку.

Вимоги до відбору для спорту високих досягнень набагато суворіше. Це й зрозуміло: надвисокі навантаження можуть практично знищити "проблемний" орган.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю