Манія зож. Здоровий фетишизм

Фото - Фото - Манія зож. здоровий фетишизм

В останні роки більшість людей буквально охопила манія здорового способу життя. Мільйони чоловіків і жінок не п'ють, зовсім не палять і годинами займаються в спортзалі.

Причому найчастіше роблять це безоглядно і, прямо скажемо, не зовсім відповідально. Один мій знайомий якось перейнявся ідеєю здорового способу життя і різко почав відвідувати фітнес-клуб недалеко від свого будинку. І все б нічого, але тільки він робив це мало не кожен день і проводив там не менше двох годин. А на всі доводи приятелів, що шкідливо починати ось так "з місця і в кар'єр", тільки сміявся. Однак через місяць йому вже було не до сміху, бо людина елементарно перепозичають спортом і отримав защемлення нервів на спині.

Після цього він досить довго лікувався і не міг відвідувати фітнес-центр цілих три місяці. Адже все могло скластися зовсім інакше, якби він не почав навантажувати себе позамежними навантаженнями, а займався на перших порах, припустимо, два-три рази на тиждень.

Крім відмови від тютюну, алкоголю та постійних занять спортом для прихильників здорового способу життя існує ще кілька фетишів. І, як це не дивно, всі вони відносяться до харчування людини.

Спробуємо розібрати основні з них.

На першому місці стоїть так зване роздільне харчування. Це коли ти не можеш з'їсти бутерброд з ковбасою, а повинен приймати його складові окремо один від одного і тільки через значний час.

З одного боку, це начебто й корисно. Тому що люди часто змішують продукти, які шкідливо приймати разом - шлунок може елементарно не впоратися з цим. Але і робити ставку тільки на роздільне харчування теж не зовсім правильно. Дійсно, багато відомих спортсменів "сидять" на роздільному харчуванні. Але роблять вони це не все життя, а тільки лише під час тренувальних зборів перед великими змаганнями. А в силових видах спорту роздільне харчування взагалі не рекомендується. Тому що може негативно позначитися на фізичній формі того чи іншого атлета.

Тому, якщо ви дотримувалися роздільного харчування і вирішили повернутися до нормального режиму, то робіть це дуже акуратно. Якщо після декількох місяців вживання всіх продуктів порізно ви вирішите з'їсти, припустимо, салат олів'є, то будьте готові до того, що справа може закінчитися викликом лікарів.

До речі, про неоднозначність роздільного харчування говорять багато спортивні медики. Наприклад, від легендарного спортивного лікаря Олега Белаковского я не раз чув, що безоглядне слідування режиму роздільного харчування здатне завдати організму величезної шкоди. І не можна дотримуватися такого режиму більше трьох місяців на рік. Інакше проблеми зі здоров'ям будуть забезпечені. І стане вже не до занять у спортзалі ...

Фото - Фото - Манія зож. здоровий фетишизм

Досить неоднозначна так звана білкова дієта. З одного боку, вона начебто і корисна. Адже людина досхочу вживає свинину, яловичину, баранину, м'ясо птиці і отримує додаткові сили для життя. Але якщо не розбавляти продукти, які містять тваринний білок, іншою їжею, то можна запросто отримати нетравлення шлунка. Тому що організм елементарно розучиться перетравлювати змішану їжу.

Якщо вам вже дуже закортіло сісти на білкову дієту, пам'ятайте, що дотримуватися її можна не більше двох місяців поспіль. Інакше наслідки для організму можуть бути не самими радісними. У всьому хороша міра і розумний підхід.

Є люди, які повністю відмовляються від білкової їжі і стають вегетаріанцями. Тобто їдять їжу тільки рослинного походження і досить активно займаються спортом. Але тут є ті ж "підводні камені", що в описаних вище випадках. Зовсім не їсти білкову їжу можна тільки обмежений час, і виходити з "рослинної дієти" необхідно теж дуже акуратно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю