Кольорова дієта. Барвисте схуднення

Фото - Фото - Кольорова дієта. барвисте схуднення
Дієта має бути цікавою - адже радість повинен приносити нам і сам процес схуднення, а не тільки відображення в дзеркалі і стрілка вагів, яка прагне до нуля. Цю думку висловлюють багато дієтологів, і потрібно визнати, що небезпідставно.

Зі списку квітчастих дієт вибирайте ту, що вам до душі, і починайте худнути із задоволенням.

Біла молочна дієта

Тривалість: 5-6 днів.

Список продуктів: молоко, кефір, кисле молоко, ряжанка, сири всіх сортів, сир.

Принцип. Молочна дієта насичує організм корисними мікроелементами і кальцієм, покращує зовнішній вигляд шкіри і не є голодною за рахунок того, що молочні продукти дають гарне почуття насичення. На сніданок ви повинні щодня вживати кашу, зварену на молоці (краще геркулесову - в ній більше вітамінів). На вечерю - випивати чашку гарячого молока з медом. Протягом дня рекомендується їсти не менше п'яти разів невеликими порціями будь-які молочні продукти, а в якості перекусів випивати склянку кефіру зі свіжою зеленню.

Дієта на чорному чаї

Тривалість: до 14 днів.

Список продуктів: чорний чай без добавок, овочі, крупи, яйця.

Принцип. Ця дієта не є суворою і орієнтована на тривалий термін. Дієтологи виявили, що чорний чай без цукру і ароматизаторів є важливим джерелом теарубігіни - мікроелемента, який перешкоджає всмоктуванню жиру. На сніданок при такій дієті рекомендується випивати велику чашку міцно завареного чаю з шматочком зернового хліба, на обід - з'їдати овочевий суп і будь-яку крупу, приготовлену без солі (але дозволяються натуральні приправи), на вечерю - знову велику чашку чаю і яєчний білок, який відновить нестача кальцію в організмі. Примітно, що приймати їжу ви можете в будь-який зручний для вас час, але тільки в заданій послідовності.

Червона дієта

Тривалість: 5-6 днів

Список продуктів: червоні ягоди (малина, черешня, полуниця, смородина) і фрукти (яблука, нектарин), помідори, червоний перець, креветки, червона риба, ікра.

Принцип. Перераховані продукти можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості. Виняток становить червона риба, яку дієтологи рекомендують їсти в першій половині дня (щоб вона встигла засвоїтися), і помідори, які переважніше залишити на другу половину (щоб наситити організм у разі вечірнього голоду з мінімальною калорійністю). Пити можна томатний сік, мінеральну воду, а також червоне вино - але не більше одного келиха за обідом або вечерею.

Фото - Фото - Кольорова дієта. барвисте схуднення

Помаранчева вітамінна дієта

Тривалість: 3-4 дні.

Список продуктів: апельсини, мандарини, лимони, помело, груші, морква, помідори, капуста, риба, сир, каву.

Принцип. Дієта є досить жорсткою, але вітамінної. Цитрусові містять дуже багато вітаміну С, який не тільки забезпечить вас енергією на цілий день, але також поліпшить колір шкіри за пару днів. На сніданок ви повинні випивати чашку кави з невеликим скибочкою сиру, на обід - їсти рибу з овочами, приготовлену на пару, а на вечерю - фрукти і овочі з дозволеного списку (але не більше, ніж три штуки). Перекушувати можна фруктами, морквою або сухариками з підсушеного зернового хліба.

Статті за темою "Кольорова дієта. Барвисте схуднення"
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю