Худнути, худнути! Смачна психологія

Фото - Фото - Худнути, худнути! смачна психологія

Навіщо жінки худнуть? У кожної свої причини. Хтось погладшав після народження дитини і жадає привести себе у форму в найкоротші терміни. Хтось бореться із зайвою вагою з дитинства. А хтось просто одержимий образами супермоделей і мріє відповідати параметрам 90-60-90.

Як би там не було, але найчастіше на допомогу приходять дієти. Дієти різні: Овочеві, м'ясні, вкрай шкідливий для організму голодування. Вони будуються або на виключенні будь-яких певних груп продуктів з раціону, або на тупому підрахунку калорій і їх скорочення до мінімуму. В ідеалі всі вони працюють. Але це в ідеалі. На практиці ж вилазять усілякі "але". І їх, треба сказати, чимало.

По-перше, підібрати поодинці дієту, що ідеально підходить саме вам, досить важко. Можна, звичайно, просто перебирати дієти навмання (авось спрацює). Але така система дорогого коштує. Ваш організм, понівечений незбалансованим харчуванням, легко скаже вам "фе" і попросить втручання лікаря (посаджений шлунок і печінку самому не вилікувати точно).


На щастя, зараз цілком доступні послуги особистого дієтолога. Він візьме у вас кров і на основі аналізу виявить, яким продуктам у вашому раціоні можна давати зелене світло, а яким ні.

Фото - Фото - Худнути, худнути! смачна психологія

По-друге, крім безмежної любові до нездорового і калорійного харчування, що дає зайві кіло, є така штука, як порушення обміну речовин. А його-то точно треба лікувати виключно з подачі лікарів.

Третє "але" (велике "але") - це один з основних принципів і неприємних аспектів дієт. Дієта допомагає скинути вагу. Наскільки швидко, залежить від типу дієти і вашого організму. Але допомагає-то вона це зробити лише на час. Багато наївно вважають, що після тижня житія на капусті, вони не наберуть старі кілограми, (якщо і не більше).

Щоб результат був стабільним, на дієті доводиться сидіти все життя. Тому це має бути не дієта в строгому сенсі, а збалансоване меню, адже при занадто урізаному раціоні у вас не буде сил на життя.

Інша справа, якщо вам потрібна саме розвантажувальна дієта (щоб вивести надлишок солі і застояної води з організму, наприклад), або в даний момент у вас немає часу для походу в спортзал, а набирати вагу, сидячи на роботі, не хочеться. Щоб обраний вами шлях схуднення або оздоровлення був ефективним, у главу кута слід поставити психологію. Так, не кашки і воду з лимоном, а психологію.


Фото - Фото - Худнути, худнути! смачна психологія

Ми - істоти з тонкою душевною організацією, і у наших жирових клітин вона теж дуже тонка. Головна їхня функція - запасання енергії у вигляді жиру. Відповідно, коли ви сідаєте на низькокалорійну дієту, жирові клітини "думають": "Так, стрес. Треба зібратися і перетерпіти". Коли ж ви закінчуєте сидіти на дієті, відбувається приблизно наступне: "О! Їжа! Давай накопичувати, поки є можливість, адже знову можуть влаштувати голодування". Який буде результат, пояснювати не доводиться. Якщо ж сидіння на дієті супроводжується недосипом, то стрес для клітин збільшується вдвічі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю