Персональний тренер. Для красивих грудей

Фото - Фото - Персональний тренер. для красивих грудей
Wellness-und Kurhotel
Переваги персонального тренінгу очевидні. Результати з'являються в кілька разів швидше. Так що, якщо дозволяють кошти, шукайте собі тренера. Він не тільки складе вам програму тренувань (у багатьох фітнес-клубах програму вам допоможуть скласти під час первинного інструктажу), але і буде уважно контролювати її виконання. Тренер навчить вас правильній техніці і буде стежити за своєчасним збільшенням навантаження.

Як вибрати тренера

1. Запросіть його на співбесіду. Не соромтеся запитати про його освіту і досвід роботи. Зверніть увагу на його стиль роботи: чи буде він пояснювати вам, як і чому ви робите саме ці вправи чи ні. Тренер - це вчитель, і отримані від нього знання допоможуть вам при самостійних заняттях.

2. Що він думає про вас? З'ясуйте, як він собі уявляє ваше поточний стан. Хороший тренер поставить вам багато питань про ваш спосіб життя, харчування, роботу, стан здоров'я, проведе тести на аеробну витривалість, силу, гнучкість, визначить відсоток жиру у вашому організмі.

3. Шукайте взаєморозуміння. З цією людиною вам доведеться щільно спілкуватися два-три рази на тиждень. Виберіть людину, з якою легко виникає контакт, що не викликає роздратування або збентеження.

4. прицінитися. Іноді в одному і тому ж клубі ціни на послуги тренерів різні - залежно від досвіду і кваліфікації.

Спортивна студія або спортивне товариство гарні для того, щоб тренуватися під керівництвом інструктора. Хто відчув на собі вигоди регулярних і цілеспрямованих тренувань, вже не захоче від них відмовитися. Регулярні тренування покращують рухливість тіла і координацію рухів. Вони ведуть до нарощування мускулатури і підвищують максимальне поглинання кисню. З цим пов'язаний підвищений енергооборот, внаслідок чого поліпшується працездатність. Зміцнюється імунна система, і активізується жировий обмін. До того ж тіло змінюється і зовні. М'язи міцніють, тканини підтягуються, і вся фігура розпрямляється.


Фото - Фото - Персональний тренер. для красивих грудей
St. John`s Lutheran Hospital
Щоб досягти цих позитивних ефектів, ви повинні регулярно рухатися і як можна більш різноманітно тренуватися. Це означає, що аеробні тренування витривалості, тренування сили і витривалості і силові тренування при їх чергуванні являють собою ідеальний варіант. Ваша мускулатура і серцево-судинна система мають в цьому випадку досить перерв для відпочинку, щоб звикнути до тренувань і витягти з них вигоду. У центрах часто працюють з додатковими противагами типу маленьких гантелей, манжет-обтяжень або гумових стрічок. Але у всьому цьому, як ви розумієте, потрібно розбиратися. І тут вам знову допоможе ваш особистий тренер.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю