Виросли ... в ширину. Чи не дієтою єдиної

Фото - Фото - Виросли ... завширшки. не дієта єдиної
Так ... Не встигли озирнутися, як літо пролетіло ... Закінчився час відпусток. За вікном світає все пізніше і щоранку прохолодніше попереднього. Осінь добігає кінця ...

Пора розлучатися з літніми-осінніми вільними нарядами і надягати більш теплі речі. І що ж це? Брюки не сходяться на талії ... Спідниця натягнулась на животі ... Куртка ледве-ледве застібається ... А адже під неї потрібно надіти ще і светр.

Одяг села? Ні, швидше за все, ми виросли... В ширину ...


Не дарма кажуть, що "літо - це маленьке життя", от багато хто з нас і намагаються прожити його так, щоб було про що згадати похмурою восени і холодною зимою.

Не відмовляють собі в солодких газованих напоях, спокушаються шашликами, ласують морозивом і всілякими здобними булочками, тортиками, плюшечкі, коржиками ... Результат очевидний, вірніше, на талії і стегнах ...

І що ж тепер робити? Не викидати ж весь гардероб? Так ніяких грошей не напасешся, та й зайва вага не додає настрою. Доведеться худнути.

Але як? Найкоротший шлях до схуднення - дієта?

Так, вона може допомогти молодим власницям міцної волі і здоров'я, проте щоб утримати вагу, дієти доведеться дотримуватися практично все життя.

Колись були в моді французька, японська, очкова дієти. Американський дієтолог Герберт Шелтон проповідував роздільне харчування. Потім з'явився Мішель Монтіньяк, який всі продукти розділив на групи по "глікемічним індексом", залежно від того, наскільки підвищується рівень глюкози в крові після вживання того чи іншого продукту. Особливо "шкідливими" вважаються продукти, що складаються з бистроусвояемих вуглеводів.

Тепер багато жінок, дивлячись на зірок естради і кіно, вдаються до монодиетам. Наприклад, три дні на рисі, кефірі, яблуках. Без солі і цукру. Пити можна зелений чай з лимоном і мінеральну воду без газу.

Однак сидіти на таких дієтах довго не можна. Вони позбавляють організм необхідних поживних речовин і поступово підточують здоров'я і красу.

Багато медики радять не сідати на жорстку дієту, а просто менше їсти. Так моїй подрузі фахівець порадив скласти все, що вона хоче з'їсти в літрову банку і не перевищувати цей обсяг.

Фото - Фото - Виросли ... завширшки. не дієта єдиної

Інші вчені рекомендують до мінімуму скоротити споживання хліба і всього мучного. Солодощі замінити сухофруктами і звичайними фруктами. Допускається невелике вживання меду, не більше 1 столову ложку в день.

Так що тим, хто поки не хоче сідати на дієту, доведеться рахувати калорії. Для того щоб не поправлятися при сидячій роботі, потрібно вживати ні більш 2000- 2200 калорій.

В першу чергу слід відмовитися від напівфабрикатів, копченостей, солоність, ковбас, жирного м'яса.

Об'їдатися цукерками, тортами і тістечками теж звичайно, не рекомендується.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю