Обважніли тілом? Війна з надлишками

Фото - Фото - обважнів тілом? війна з надлишками
Чи є у вас відчуття, що ви злегка - або значно - обважніли тілом? І що зайва вага вам заважає, вас сковує - заземляє - обплутує? А як вам здається - кого він ховає? Проведемо маленьке дослідження.

Поройтесь в архівах, знайдіть свою фотографію, а краще фотографії різних життєвих періодів, яким вам хочеться посміхатися. От щоб ви дивилися на дівчинку - дівчину - жінку на цьому фото і розцвітали їй назустріч посмішкою. Ніжністю. Бажанням сказати їй добре слово.

Знайшли? Як вам здається, скільки зараз на вашому тілі "накутано", щоб ось ту, яка вам так подобається, від сторонніх очей приховати? 5 кг? 8? Або навіть 10? Тільки будьте реалістичні і ласкаві до себе сьогоднішньої, коли будете намагатися це визначити. Зробіть поправку на свій сьогоднішній вік, щоденні відповідальності і навантаження, ділові та емоційні, стан здоров'я. Уявіть собі - як можна більш реалістично - "заховану" під ковдрами зайвої ваги Свою Частина. І знайдіть їй Ім'я. Для цього пропоную невелику релаксацію.

Усамітніться на 10 хвилин. Розташуйтеся з усім можливим тут і зараз комфортом. Почніть спостерігати за своїм диханням. Просто спостерігати ... Вдих - видих, вдих - видих. Ви в контакті з собою, ви в контакті з Світом. Зверніть увагу на звуки навколишнього вас зараз простору. Якщо вони вам звичні, без різких посягань на ваше усамітнення, переведіть знову увагу на дихання, спробуйте вловити його темп і ритм ... Якщо ж якісь звуки вас турбують, лякають, сильно відволікають, то перш ніж продовжувати своє розслаблення, проясніть їх джерела та якось повзаімодействуйте з ними - так, щоб простір заспокоїлося. Потім знову зосередьтеся на собі і своєму тілі. Покладіть свої розкриті долоні на живіт. Або на стегна. На груди, може бути. Туди, куди зараз захочеться. І проникніться відчуттям дотику і тепла.


Спробуйте залишатися на хвилі відчуттів і просто залишатися в контакті зі своїм тілом, з самою собою. Ви дихаєте, ви в безпеці, вам комфортно спиратися на поверхні навколишнього вас зараз простору.

І через якийсь час спробуйте проникнути думкою під "ковдру" тілесних надлишків. Хто там? Яке може бути Істота? Чи це ви - маленька? І досі чимось сильно налякана?

Спробуйте розпитати цю приємну вам, таку потрібну і важливу частину себе - чого ж вона в житті так злякалася, що з нею почало відбуватися, від чого вона вирішила вберегтися-сховатися, через що ваше тіло так люб'язно початок її "упаковувати" в вату зайвих кілограмів? У чому саме вона стала настільки крихкою і вразливою, що знадобився такий щільний, такий м'який тілесний футляр, щоб все це вберегти?

Фото - Фото - обважнів тілом? війна з надлишками

Які слова починають в вас звучати, які визначення - імена - картинки виникають перед вашим внутрішнім зором зараз? Постарайтеся це запам'ятати ...

Коли відчуєте, що на сьогодні вистачить, поступово повертайтеся зі свого внутрішнього простору в кімнату. Потягніться - трохи порухайте руками - ногами - головою, м'яко і дбайливо до себе включаючись в повсякденність.

У кожної з нас живий дитина - і саме він, коли боїться або тривожиться про щось, штовхає нас втішити його чимось смачненьким. Фотографію або візуальний образ своєї "внутрішньої дівчинки" добре б знайти. І розпитати її, як її втішити іншим способом. Можливо, няню покликати? Психолога, мається на увазі.

А для своєї внутрішньої частини підберіть ім'я. Можливо, Принцеса, Весна, Краса, або "Запорток", або "Бука" ... Найголовніше, щоб ви зрозуміли, що знайдене слово підійшло.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю