Дієта для жирної шкіри: красиве обличчя за допомогою дієти

Для багатьох жінок, жирна шкіра є справжнім кошмаром. Більшість жінок використовують відповідні креми і процедури, наповнюють свої косметички новими засобами. Але в більшості випадків, потрібно починати з центру, щоб визначити причину жирної шкіри. А центр, в цьому випадку, це наш шлунок і кишечник. Аналізуємо нашу тарілку.

Фото - Фото - дієта для жирної шкіри

Як виглядає жирна шкіра

Найчастіше жирна шкіра розташовується на лобі, носі і підборідді, а також на шиї і спині. Тут найбільша концентрація сальних залоз. Жирна шкіра погано забезпечується кров'ю, має сіруватий колір, блиск, а пори її розширені. Часто з'являються вугри. Жирна шкіра легко реагує на стрес, гормональні порушення та розлади травлення.

Дієта для жирної шкіри

Слова «ти те, що ти їси" точно відображає стан нашої шкіри. Правильне харчування, яке знижує продукцію шкірного сала і, таким чином, блиск шкіри і утворення дефектів, є істотним засобом.

Якщо жирність шкіри вам приносить неприємності, пора змінити неправильні звички в їжі:

  • Приберіть насамперед з раціону продукти з високим ступенем переробки, що містять велику кількість штучних добавок, таких як барвники, ароматизатори та консерванти.

  • Уникайте (в межах своїх можливостей), шоколаду та всіх солодких закусок.

  • Постарайтеся обмежити сіль у своєму щоденному раціоні, і продукти, що містять сполуки натрію, наприклад, бензоат натрію.

Що є, щоб очистити шкіру: дієта для жирної шкіри

Їжте п'ять порцій на день овочів або фруктів. Вони є цінним джерелом клітковини. Крім того, фрукти та овочі є джерелом вітаміном, наприклад, вітаміну C, який має кератолітичну вплив на процеси в шкірі і прискорює загоєння ран, які супроводжують появою гнійних прищів.

Дотримуйтесь дієті, багатій продуктами, що містять вітаміни групи В. Особливо важливий вітамін В2, який сам по собі допомагає підтримувати здоровий стан шкіри, волосся і нігтів. Так що, будьте уважні, складаючи ваш раціон. У ньому мають бути:

  • цільні зерна

  • пісне м'ясо

  • яйця

  • молочні продукти

  • свіжі овочі та фрукти

Жирна шкіра теж любить два дуже важливих мінералу:

1. цинк, який регулює секрецію шкірного сала сальними залозами

2. сірка, яка прискорює загоєння ран, викликаючи м'яке підсушування шкіри.

Де знайти цінні для шкіри елементи

Все корисне для проблемної та жирної шкіри можна знайти в звичайних продуктах харчування. Це:

  1. Пісне м'ясо яловичини

  2. боби

  3. риба

  4. капуста

  5. гарбузове насіння

  6. морепродукти

Шкіра любить воду

Неоціненну роботу в детоксикації та зволожуючий жирної шкіри грає, звичайно, вода. Спробуйте щодня випивати близько 1,5 літрів води. Це повинна бути звичайна, чи не газована, чиста вода. Можна додавати в неї скибочки лимона або листя м'яти, якщо ви не можете пити просто воду. У випадку з жирною шкірою, схильної до недосконалостей рекомендується вживати два рази на день настій фіалки триколірної, яка відома своїми очисними властивостями.

Звичайно, зі складними проблемами шкіри, при зміні харчування, добре підібраними косметичними засобами, або регулярним доглядом за обличчям, необхідно відвідати дерматолога. Особа є нашою візитною карткою. Впевненість кожної людини, особливо жінки, залежить від того як він виглядає і відчуває себе себе комфортно у своїй власній шкірі.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю