Боротьба з целюлітом: 5 способів підвищити пружність шкіри

Причини целюліту можуть бути різними - генетичні, гормональні, судинні розлади, пов'язані з сидячим способом життя, дієтичні помилки або вживання лікарських засобів. З целюлітом стикається більшість дорослих жінок, але і багато молодих дівчат. Щоб перемогти його, вам доведеться битися на декількох фронтах одночасно. Для успішної боротьби з целюлітом потрібно використовувати різні види зброї. Не просто втирати антицелюлітний крем і чекати вражаючих ефектів. Необхідно також змінити свій ?? раціон, почати більше рухатися, і час від часу вдаватися до масажу. Включити в раціон висівки для схуднення. Боротьба з целюлітом підвищить не тільки пружність шкіри, але і зробить її оксамитовою і сяючою.

Фото - Фото - боротьба з целюлітом

Масаж від целюліту

Під час масажу тіло прогрівається і відбувається розслаблення сполучної тканини. Поліпшується циркуляція крові і лімфи, і це покращує виведення токсинів з організму. Таким чином, після масажу шкіра стає більш гладкою і має приємний колір. Спробуйте робити масаж кожен раз, коли ви приймаєте душ - гаряча вода також зігріває шкіру і стимулюватиме мікроциркуляцію. На проблемні місця нанесіть антицелюлітний крем або масло для масажу і круговими рухами зробіть масаж, використовуючи рукавичку для купання або тверду щітку. Це також буде відмінним скрабом, після якої шкіра краще вбирає активні інгредієнти антицеллюлитной косметики. Після хорошого масажу зробіть контрастний душ, включаючи поперемінно гарячу і холодну воду - це відмінний "тренажерний зал" для кровоносних судин.

Для лікування целюліту зробіть своє натуральний засіб. Змішайте 5 ст. ложок мигдалевого масла, 5 ст. ложок оливкової олії, з 5 краплями ефірного масла апельсина, 5 краплями ефірного масла розмарину, 5 краплями ефірного масла герані, 5 крапель ефірного масла грейпфрута. Цю суміш втирайте у проблемні зони відразу після прийняття душу, кожен вечір.

Таблетки від целюліту

Більшість з цих препаратів являють собою композицію з екстрактів рослин (в тому числі водоростей, зеленого чаю, цитрусових), омега, вітамінів і жирних кислот допомагають налагодити обмін речовин в організмі (наприклад, L-карнітин, CLA). Їх місія полягає в зміцненні капілярів і лімфатичних судин, він покращують мікроциркуляцію, прискорюють обмін речовин в жировій тканині, усувають набряки і, нарешті, збільшують міцність м'язового каркаса, щоб тренуватися. З таким всеосяжним дії, таблетки є відмінним засобом для підтримки під час лікування целюліту.

Включіть у свій сніданок добавки з рибім жиром і омега 3. А перед заняттям спортом, за 30 хвилин, випивайте Л-карнітин. Все це можна придбати в будь-якій аптеці.

Дієта від целюліту

Надмірна вага, а також швидке зменшення або коливання ваги може призвести до розвитку жирових клітин і втрати пружності. Таким чином, дієта є однією з найбільш важливих елементів у боротьбі з целюлітом. Дієта буде стимулювати обмін речовин, покращуючи спалювання жиру, для полегшення чищення тканин від токсинів і надлишку води.

Дієта повинна бути простою і раціональної:

  • З відсутністю тваринних жирів (вони легко можуть перетворитися на жирові відкладення).

  • Без солодощі і білого хліб (джерело калорій, цукру і простих вуглеводів).

  • Необхідно обмежити сіль (вона затримує воду в організмі) і кава (збуджує апетит, підвищує рівень кортизолу, який сприяє накопиченню жиру в черевній порожнині).

  • З іншого боку, є необхідними овочі, фрукти, вівсяні пластівці, чорний хліб (він допоможе забезпечити організм волокном, яке регулює роботу травного тракту, і вітамінами групи В, що мають величезний вплив на обмін речовин).

  • Цінний компонент раціону - риба, рослинні олії, горіхи, насіння (постачають в організм омега жирні кислоти, які прискорюють спалювання жиру і перешкоджають його накопичення).

Косметика від целюліту

Гелі для душу, лосьйони, креми і більш концентровані сироватки - вибір продуктів від целюліту величезний. Багато компаній пропонують ряд косметичних засобів, які містять додаткові речовини на різних стадіях догляду та зміцнення ефективності лікування. Ці речовини, як правило, рослинні екстракти, які можуть піднімати температуру шкіри, стимулюють метаболізм в нижніх шарах і сприяють розщепленню жирів, стимулюють вироблення колагену і еластину. Їх дія збільшує масаж. Нанесіть на проблемні місця засіб від целюліту і енергійно масажуйте цю зону.

Вправи від целюліту

Будь-який рух впливає на прискорення обміну речовин і допомагає спалювати жир. Але правильні вправи можуть допомогти в боротьбі з целюлітом в певних частинах тіла. Якщо ви хочете позбутися «апельсинової кірки» на животі, робіть вправи на прес, ножиці ногами, скручування і крутите обруч. Якщо у вас є целюліт на сідницях і стегнах, робіть присідання, присідання з м'ячем між колінами, махи ногами в сторони і випади. Для целюліту на руках дієві віджимання, хороші вправи з підйомом гантелей.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю