Заради себе

Ви говорите так багато і швидко, що ось-ось самі збожеволієте? Ви гризете нігті, і скоро ваші руки можна буде показувати у фільмі жахів? Ви жуєте без перерви і не можете зупинитися? Або з страхітливою швидкістю витрачаєте гроші на дурниці?

Фото - Фото - Заради себе
Jessica Cosmetics
Цілком можливо, що ви страждаєте від однієї або декількох з описаних вище звичок.

Гарні новини: ви не зобов'язані бути прикутими до цих звичкам все життя. І ще: раз ви до цих дурниць колись звикли, значить, зможете від них і відвикнути.

Погані новини: в одну мить позбутися від них не можна. Буде потрібно час - приблизно 90 днів, як вважають психологи.


Фахівці рекомендують для початку завести щоденник і проаналізувати свою поведінку протягом двох-трьох тижнів. За яких обставин осаджують вас ці звички? Коли ви одні або в компанії? У якому ви настрої? Тиждень-інша допоможе з'ясувати, що лежить в основі звички - ситуація або настрій.

Постарайтеся побачити у вашій звичкою дві сторони - позитивну і негативну. Приміром, ви накручуєте волосся на палець. З одного боку, це, звичайно, шкідливо, ось-ось залишитеся без волосся, з іншого боку, це допомагає, коли ви нервуєте. Через це, до речі, і виникають багато погані звички, на деякий час вони можуть відволікати і заспокоювати.

Фото - Фото - Заради себе
iFrance
Отже, якщо ви, нервуючи, без кінця теребите волосся або обкушує нігті, постарайтеся зайняти руки чим-небудь іншим. Вся справа в тому, щоб знайти якусь заміну, причому таку, яка б вам подобалася. Це принесе подвійну користь - ви будете зайняті цікавою справою і будете пишатися тим, що позбулися від поганої звички.

Якщо ж ви не знайдете такої заміни, ви приречені на провал. Відмовившись від звички, ви будете почувати якусь порожнечу, і, якщо нічим її не заповнена, зрештою звичка повернеться.

Також треба постаратися позбутися ситуацій, які породжують погані звички.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю