Від а до я. Дієта за алфавітом

Фото - Фото - Від а до я. дієта за алфавітом
Ніякі штучні блокатори калорій і спалювачі жиру не зрівняються по ефективності та безпеки з фруктами, ягодами і овочами, створеними самою природою для прагнучих до стрункості. Якщо щодня включати в раціон по одній порції (200 г) п'ять рослинних продуктів з жиромобилизующего властивостями, за місяць-другий можна скинути від 4 до 8 кг. Давайте перевіримо!

Ананас. Володіючи легку сечогінну дію, цей тропічний фрукт виводить зайву рідину з організму - вона має властивість затримуватися в тканинах у тих, чия вага перевищує норму. Ну а спалювати жир їм допомагає фермент бромелін - головна діюча речовина ананаса. Він, крім того, знижує рівень холестерину в крові і полегшує роботу серця під час тренувань у фітнес-клубі.

Візьміть за правило щодня випивати по склянці свіжовіджатого соку ананаса до сніданку і / або обіду і з'їдати 200-300 г м'якоті ананаса протягом дня (в 100 г міститься 43 ккал), щоб не тільки схуднути, але й зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Базилік. Міститься в ньому ефірна олія заспокоює апетит, активізує обмін речовин і надає лімфодренажний ефект. Посипайте зеленню базиліка (свіжої або висушеної і змеленого в порошок) їжу замість солі, щоб запобігти затримці рідини в жировій клітковині. Ще одна важлива перевага цієї рослини для тих, що худнуть полягає в тому, що базилік сприяє відновленню нюху, яке у повних людей з так званої лімфатичної конституцією нерідко притупляється через схильність до нежиті - звичайному і алергічного. Ті, у кого закладений ніс, переїдають тому, що не вловлюють запаху їжі: шлунок начебто вже повний, а нюхового насичення не відбулося, тому центр голоду вимагає продовження банкету ...

Базилік недарма називають запашним! Його сорти пахнуть по-різному - м'ятою, лимоном, гвоздикою, чаєм, запашним перцем, лавровим листом, корицею ... Вчіться вловлювати відтінки ароматів цієї рослини, щоб натренувати нюх: чим воно тонше, тим швидше приходить відчуття ситості за столом і тим менше ви їсте .

Виноград. Завдяки сечогінному ефекту промиває організм, звільняючи його від кінцевих продуктів жирового метаболізму, а що містяться в його ягодах поліфеноли нейтралізують вільні радикали, які активно утворюються у тих, хто худне. До речі, рецепт виноградної дієти зберігся з часів Гіппократа. Тільки вибирайте для неї не надто солодкі сорти - вони менш калорійні і не викликають активного бродіння в кишечнику, яке веде до діареї і посиленого утворення газів.

Фото - Фото - Від а до я. дієта за алфавітом

Почніть з 300-400 г винограду в день, поступово довівши його кількість до середини місяця до 1,5-2 кг і зменшивши до кінця до початкового. Перший прийом - вранці за 30-40 хвилин до сніданку, другий - за 1,5-2 години до обіду, третій - замість полудня. На час виноградної дієти відмовтеся від солодощів, а також від солодких напоїв, ягід, фруктів і овочів з грубою клітковиною (редьки, ріпи, капусти, буряка, сирої моркви). Жирне і смажене теж виключаються: їжа повинна бути легкою, дієтичної, порції - помірними. Якщо шлунок все-таки засмутився, виключіть виноград на 3-5 днів, а потім почніть все спочатку, поступово збільшуючи порцію винограду в раціоні.

Якщо дієта, розтягнута на цілий місяць, вас не приваблює, влаштовуйте розвантажувальні дні, з'їдаючи протягом доби 1,5-2 кг винограду 1-2 рази на тиждень. А можна провести експрес-курс виноградного очищення, посидівши на цьому продукті тиждень.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю