Дієти із усього світу

Багато дівчат мріють постійно подорожувати, побувати в усіх країнах світу і спробувати традиційні страви кожної країни. Але не у всіх дівчат є час і кошти на втілення цих мрій. Однак не варто впадати у відчай. Навіть якщо ваших відпускних традиційно вистачає лише на чорноморське узбережжя і ароматні чебуреки під шум прибою, можна не виходячи з дому познайомитися з кухнею різних народів. А заодно - від такої пропозиції не відмовиться жодна особа прекрасної статі - поліпшити свою фігуру.

Французька дієта

Поширена думка, що секрет стрункості француженок криється в одній відомій нездорової дієті - кава і сигарети на сніданок, обід і вечерю. Парижанки, однак, готові сперечатися з цим твердженням і приводити як аргумент найпопулярнішу французьку дієту, основу якої складають овочі і м'ясо.

Тривалість: 14 днів.

Втрата ваги: до 8 кг.

Принцип. Обов'язкове меню французької дієти включає в себе відварне м'ясо, рибу, овочі, зелень, зерновий хліб. До строго заборонених продуктів належать борошняні та кондитерські вироби, цукор, фрукти і фруктові соки, сіль. Фахівці радять звести до мінімуму і різні солесодержащие заправки для салатів, а в якості альтернативи використовувати соєвий соус або лимонний сік. Ще одна важлива деталь - щоденний сніданок повинен складатися лише з чашки чорної кави і шматочка хліба. А ось на другий сніданок ви вже можете побалувати себе салатом або шматочком відвареної яловичини з овочами. Кількість прийомів їжі також строго обмежена: їх всього чотири (два сніданки, обід і вечеря). Зате ви можете влаштовувати їх у будь-який зручний час.

Італійська дієта

У всьому світі італійці відомі своєю любов'ю до макаронів (а саме, спагетті). Поспішаємо повідомити, що, навіть сідаючи на дієту, італійські красуні не відмовляються від цього смачного і корисного страви, а роблять так, щоб воно приносило фігурі не шкода, а користь.

Тривалість: 12 днів (3 фази: 7 днів, 3 дні, 2 дні).

Втрата ваги: до 6 кг.

Принцип. Дієти складається з трьох етапів: підготовчого (найдовший). Центрального та відновного. Безпосередньо худнете ви лише протягом трьох днів центрального етапу, але два інших дуже важливі, щоб не нашкодити своєму організму. Отже, в перші сім днів на сніданок ви вживаєте 500 г фруктів і низькокалорійний йогурт, на обід - спагетті з овочами (краще твердих сортів), на вечерю - тушковані овочі. Наступні три дні: сніданок - вівсянка з ягодами, обід - запечені спагетті (відварені макарони запікаються в духовці з курячим м'ясом, помідорами, горошком, яйцем і сиром), вечеря - салат з ананасів і нежирного сиру. Прикінцеві два дні: сніданок - йогурт або вівсянка за вибором, обід - куряча грудка, фарширована зеленню, вечеря - ананасово-сирний салат або будь-який інший легкий салат, заправлений оливковою олією. Важливо, що така дієта передбачає також щоденну ранкову зарядку і легкі вечірні вправи на розтяжку.