Японська дієта

Фото - Фото - Японська дієтаЯпонська дієта дозволяє розпрощатися з 6-8 зайвими кіллограмм за два тижні. Ця діетаспособствует перебудові обміну речовин в організмі, тому результат від неї тримається до трьох років. Сидіти на такій дієті можна не частіше 1-2 рази протягом трьох років. Розробили дієту японські фахівці. При цій дієті обов'язково потрібно виконувати декілька правил: дотримуватися тільки того раціону і продуктів які вказані в дієті, пити багато води і не вживати борошняне, цукор, сіль і алкоголь. Тому вся їжа готується без солі і цукру.

День 1
Сніданок:чорна кава.
Обід:2 яйця круто, салат з вареної капусти з растітельниммаслом, стакан томатного соку.
Вечеря:риба смажена або варена.

День 2
Сніданок:чорна кава, сухар.
Обід:риба смажена або варена, салат з овочів, капусти з рослинним маслом.
Вечеря:100 грам вареної яловичини, стакан кефіру.

День 3
Сніданок:чорна кава, сухар.
Обід:1 великий смажений кабачок в рослинному маслі.
Вечеря:2 яйця круто, 200 грам вареної яловичини, салат ізсвежей капусти з рослинному маслом.

День 4
Сніданок:чорна кава.
Обід:1 сире яйце, 3 великих варених моркви з растітельниммаслом, 15 грам твердого сиру.
Вечеря:фрукти.

День 5
Сніданок:сира морква з соком лимона.
Обід:риба смажена або варена, склянка томатного соку.
Вечеря:фрукти.

День 6
Сніданок:чорна кава.
Обід:0.5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря:2 яйця круто, стакан сирої моркви з растітельниммаслом.

День 7
Сніданок:чай.
Обід:200 гр. вареної яловичини, фрукти.
Вечеря:Будь-який з вечерь попередніх днів, крім третього дня.

День 8
Сніданок:чорна кава.
Обід:Половина вареної курки, салат зі свіжої капусти іліморкові.
Вечеря:2 яйця круто, стакан сирої моркви з растітельниммаслом.

День 9
Сніданок:сира морква з соком лимона.
Обід:велика риба смажена або варена, склянка томатного соку.
Вечеря:фрукти.

День10
Сніданок:чорна кава.
Обід:1 сире яйце, 3 великих варених моркви з растітельниммаслом, 15 грам твердого сиру.
Вечеря:фрукти.

День 11
Сніданок:чорна кава, сухар.
Обід:1 великий кабачок, смажений в рослинному маслі.
Вечеря:2 яйця круто, 200 гр. вареної яловичини, салат ізсвежей капусти з рослинним маслом.

День 12
Сніданок:чорна кава, сухарик
Обід:риба смажена або варена, салат з овочів, капуста з рослинним маслом.
Вечеря:100 гр. вареної яловичини, стакан кефіру.

День 13
Сніданок:чорна кава.
Обід:2 яйця круто, салат з вареної капусти з растітельниммаслом, стакан томатного соку.
Вечеря:риба смажена або варена.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю