Кориця для схуднення: корисні властивості, рецепти і як застосовувати

Різні, незалежні дослідження вже давно доводять те, що різні спеції можуть позитивно впливати на здоров'я людини. Це стосується і кориці. У традиційній китайській медицині її вже давно використовують у лікуванні цукрового діабету. Чи підходить вона для схуднення і чим корисна кориця для схуднення?

Фото - Фото - кориця для схуднення


Кориця через свого складу може знижувати рівень цукру в крові. А це як в слідстві допомагає контролювати апетит і худнути. Звичайно, застосовуючи одну корицю схуднути можна. Але поєднуючи її з правильними і корисними продуктами, домогтися гарних і швидких результатів можна.

Корисні властивості кориці:

  • прискорює обмін речовин в організмі;
  • збільшує секрецію інсуліну і знижує апетит;
  • має антибактеріальну і протизапальним ефектом;
  • підвищує імунітет.

Як вживати корицю для схуднення: кефір імбир кориця для схуднення


Існує безліч варіантів. Основний, це додавання кориці в напої. Ви можете пити каву, молоко і кефір з корицею. Детально про те, як пити корицю для схуднення.

Мед з корицею. Одну столову ложку меду і змішайте з однією чайною ложкою порошку кориці в склянці з теплою водою. Цю суміш потрібно випивати щоранку на голодний шлунок. Регулярне вживання суміші меду і кориці, судячи з відгуків, допомагає у втраті ваги.

Кефір з корицею. Візьміть 250 мл. 1% кефіру, додайте 0,5 ч. Ложки кориці і добре перемішайте.
Такий напій ви можете пити між прийомами їжі, коли відчуєте голод. І склянку такого кефіру потрібно випити на ніч. Але між прийомом їжі і склянкою кефіру з корицею повинен пройти годину, не менше.
Ще один варіант. Ви їсте все що вам хочеться, але до 18:00. Після 18:00 ви можете пити тільки 1% кефір з корицею, не більше 500 грам за один вечір. Такий коктейль для схуднення з корицею дуже корисний.

Кава з корицею. Візьміть 1 ч. Ложку кави, 0,5 ч. Ложки кориці, 0,5 ч. Ложки цукру. Все добре змішайте і залийте 150 мл. окропу. Можна додати 3 ст. ложки молока 1,5% жирності. Це кава має замінити вам десерт. Замість солодощів, мучного пийте це кава.
При цьому ви повинні правильно харчуватися - відварне м'ясо, риба, тушковані і свіжі овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Виключаючи хліб, жирне і солодке. Це кава замінить вам солодощі і буде допомагати знижувати апетит.

Дієта із застосуванням кориці

Жіночий світ пропонує вам зразкове меню на 3 дні для схуднення з використанням кориці. Під час цієї дієти потрібно пити більше води. Воду слід пити перед їжею, а після їжі протягом 1 години не пити ніякої рідини.

День 1
Сніданок: 2 варені яйця, 1 каву з корицею (рецепт вище), 1 сухарик або бублик
Перекус: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.
Обід: 150 гр. відвареного курячого філе, 2 відварені картоплини, 4 ст. ложки морської капусти або рубаною пекінської.
Полудень: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.
Вечеря: салат (з капусти, огірка, зелені з дрібкою солі і перцю), сир 1% 5 ст. ложок із знежиреним йогуртом.
На ніч: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

День 2
Сніданок: 2 банана, 100 гр. низькокалорійного йогурту
Перекус: кава з корицею, 1 зелене яблуко
Обід: відвареної минтай, 4 ст. ложки відвареного рису, салат з овочів
Полудень: кава з корицею
Вечеря: омлет з 2 яєць, салат з овочів
На ніч: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

День 3
Сніданок: кава з корицею, 2 сухарика, 1 банан.
Перекус: баночка низькокалорійного йогурту, 1 зелене яблуко.
Обід: 2 відварених яйця, салат з морської капусти (або з овочів), шматочок бородинского хліба.
Полудень: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці або кави з корицею.
Вечеря: 150 гр. відвареного курячого філе, салат з будь-яких овочів.
На ніч: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

На десерт і для перекусів між основними прийомами їжі можна використовувати яблука з корицею для схуднення. Для цього краще вибирати зелені яблука, в них менше цукру. Розріжте НЕ велике яблуко на часточки і посипте з 0,5 чайною ложкою меленої кориці.
Статті за темою "Кориця для схуднення: корисні властивості, рецепти і як застосовувати"
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю