Дієта 6 пелюсток

Комплекс 6 пелюсток - дієта, яку розробила для жінок шведскійдіетолог А. Юханссон. Тисячі дівчат і жінок по всій Європі ізбавілісьот десятків зайвих кілограмів. І сьогодні квіткова методика Аннипродолжает ефективно боротися із зайвою вагою і активно завоевиватьнових шанувальників серед прагнуть схуднути жінок.

Дієта насправді вражаюче справляється із зайвими кілограммамі.Статістіка стверджує, що 8 з 10 жінок домагалися максімальновозможной втрати ваги. В середньому за добу можна скинути від 0,5 до 0,8 кг. Прихильникам дієти 6 пелюсток не складе труднощів за пару недельпохудеть на 1-15кілограмм.
Дієта під назвою 6 пелюсток триває рівно 6 днів, за коториехудеющій повинен дотримувати умови 6 різних монодієт, коториепоследовательно слідують одна за одною.

Фото - Фото - дієта 6 пелюсток

Високі відгуки жінок про дієту заслужені не тільки її еффектівностьюпротів зайвої ваги. Доктор Юхандссон при розробці методики стреміласьподдержать худнуть психологічно. Легкий квітковий образ дієти -нарісованний від руки квітку, наочно показує дівчатам що імпредстоіт.
На думку дієтолога це демонструє худне, що дієта не толькопоможет знизити вагу, але і підтримає здоров'я і наситить організмвітамінамі і необхідними речовинами. Важливо пам'ятати, що навіть наіболеееффектівная дієта виявиться марною, якщо приносить худне толькодепрессію і дискомфорт.

Худне втягується в своєрідну гру, кожен день якої будетпріносіть почуття повагу до себе і комфорту. Анна запропонувала девушкамвирезать з паперу свою квітку, єдине обмеження фантазії - ондолжен мати 6 пелюсток. Це може бути ромашка, троянда, тюльпан іліорхідея. Після проходження кожного дня з монодієтою - соответствующійлепесток потрібно відірвати. Поступове зменшення кількості пелюсток ілюструє те, що деньпрошел не дарма і мета наближається. Щоб не заплутатися потрібно подпісатькаждий пелюстка так, щоб один з них відповідав монодиете.

Квітка звичайно можна і не вирізати, але дані статистики свідчать, чтонаілучшіх результатів домоглися ті, хто почав з виготовлення квітки іпріклеіванія його на холодильник.

Принцип дії дієти


1. Чергування вуглеводів і білків провокує швидке зниження ваги за рахунок мобілізації підшкірних жирів організму.
2. Принцип роздільного харчування як не можна краще допомагає прискорити темп втрати зайвої ваги.
3. Жирові відкладення «спалюються» в ефективному режимі завдяки монодиетам.
4. Завдяки тому, що відсутня сімбіозное травлення, виключений навіть мінімальний набір ваги.
Послідовність пелюсток

Для досягнення бажаного результату з дієтою «6 пелюсток» необхідно суворо дотримуватися послідовність монодієт.

1 - Рибний день
2 - Овочевий день
3 - Курячий день
4 - Злаковий день
5 - Сирний день
6 - Фруктовий день

Дієтолог зі Швеції доктор Юханссон рекомендує чітко слідувати указаннойпоследовательності і не міняти місцями дні з монодієти.
Меню і дозволені продукти

Рибний день
Худне можна вживати різні сорти риби в запеченому, тушеномілі вареному вигляді. З приправ дозволена сіль і негострі, м'які спеції, зелень. Допускається рибний бульйон і вуха, але без картоплі і другіхінгредіентов, виключаючи зелень.
Рибна монодиета постачає організм великою кількістю дополнітельнихОмега-3 жирних кислот, які не здатні переходити в подкожниеотложенія жиру.

Овочевий день

Меню цього дня може складатися з різних овочів в приготованому, лібосиром вигляді. Смакові якості можна коригувати за допомогою солі, зелені і негострих приправ. Можна вживати овочеві соки.
Ще більшою мірою знизить калорійність харчування і збагатить человекарастітельнимі вуглеводами. Останні, завдяки особливому будовою, приносять багато енергії, яка практично не витрачається напереваріваніе. Організму, звичайно, потрібна енергія на їх переробку, але він споживає їх шляхом розкладання підшкірних відкладень жиру.

Курячий день
Дозволяється харчуватися курячими грудками (філе) приготованими любимспособом. В якості приправ дозволено використовувати виключно зеленого сіль. Допускаються негострі спеції і курячий бульйон.
Весь білок, який потрапляє в організм разом з м'ясом, без остаткарасходуется на зміцнення м'язів, тому втрачає здатність пополнятьжіровие запаси.

Злаковий день

Меню злакового дня повинні в основному складати каші. Можноразнообразіть раціон пророщених насінням, злаками, зерновими хлебцаміілі висівками. Використовувати можна зелень і сіль. Дозволяється квас.
Злаки мають тверду оболонку, яка довго перетравлюється. На цейпроцес витрачатися досить багато енергії, одержуваної з подкожнихзапасов.

Сирний день
Як зрозуміло з назви, меню дня має складатися з сиру, можливий різний відсоток жирності. Також допускається молоко.
Сир - низькокалорійний джерело високоякісного білка, которийпрактіческі в повному обсязі розщеплюється до незамінних амінокислот.

Фруктовий день
На вибір худне надані всі сорти фруктів в різних видах: запеченому або сиром. Вибір прянощів в цей день набагато ширше: лімоннаяцедра, кориця і ванілін. Допускаються до вживання соки з фруктів, вкоторих виключено вміст цукру.
Фрукти покликані забезпечити організм полисахаридами, на перетравлення яких також витрачається енергія підшкірного жиру.

При дотриманні дієти цукор варто виключити як з їжі, так і з напоїв.
Питний режим дієти «6 пелюсток» передбачає вживання чістойводи, чорного або зеленого чаю. Кількість кофеїну необхідно сократітьдо мінімуму.
Пройшовши весь курс з шести днів - можна почати заново.

Протипоказання


У дієти «6 пелюсток» немає протипоказань, за винятком алергії напевний тип продуктів. Завдяки збалансованому чередованіюбелков і вуглеводів в їжі, організм не втрачає корисні речовини, анапротів, збагачується вітамінами і мінералами.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю