Среда, 23 сентября, 2020
дівочі посиденьки,аптека,скласти аптечку,
Красаздоров'я

5 дивовижних продуктів харчування проти зайвого жиру на животі

Всі ми знаємо про те, що чим менше людина їсть, тим менше підшкірного жиру має. Але існують продукти харчування, вживання яких сприяє схудненню, причому в найбільш правильних частинах тіла.

Авокадо. У половинці цього фрукта 10 г здорових мононенасичених жирів. Це захищає від стрибків рівня цукру, які наказують організму починати процеси збереження жиру в області живота.

Банани. В одному банані міститься 422 мг калію. А цей мінерал обмежує кількість набряків в області живота.

Йогурт. В однієї чашки йогурту достатню кількість продукту для стимулювання зростання «хороших» бактерій в животі. Більш того, йогурт позбавляє шлунково-кишкову систему від «поганих» мікроорганізмів, що сприяють здуття.

Ягоди. Насичені антиоксидантами, які поліпшують кровообіг і доставляють більшу кількість кисню до м’язів. Після вживання ягід фізичні навантаження стають більш ефективними, і це стосується вправ на м’язи преса. Ну а для позбавлення від жиру на животі, щоб цей прес можна було побачити, рекомендуються аеробні навантаження, перед виконанням яких спробуйте вживати йогурт з ягодами.

Зелений чай. Всього дві чашки напою підвищать швидкість метаболізму і допоможуть втратити більше жиру. Це ж стосується і жиру в області живота