Четверг, 26 ноября, 2020
психолог,дієтолог,дієта,
здоров'я

Їмо і худнемо: 7 продуктів, які спалюють жири і регулюють обмін речовин

Їмо і худнемо: 7 продуктів, які спалюють жири і регулюють обмін речовин
Регулярне вживання цих продуктів допоможе не тільки позбутися від зайвого жиру, але зберегти здоров’я.
Збільшення у вазі — типовий «неприємний сюрприз» сезону відпусток. Щоб не мучити себе докорами сумління за столом, їж більше жиросжигающих продуктів. Така їжа не тільки дозволить зберегти талію, але і допоможе схуднути.

Молочні продукти

Але тільки не молоко! Скинути зайву вагу і зменшити кількість знову засвоюваних жирів, ти зможеш за допомогою йогурту, кефіру або сиру. Молочна сироватка містить молочний протеїн, що прискорює жировий метаболізм; а також сприяє витрачанню підшкірного жиру з метою компенсації енерговитрат організму.

Морепродукти і риба

Регулярне вживання цих продуктів знижує в організмі вміст гормону лептину. Також морепродукти і риба мають в своєму складі поліненасичені Омега-3 жирні кислоти необхідні для спалювання жиру. Намагайся частіше їсти морську рибу жирних сортів. Буде корисна і печінка тріски.

Фрукти

Яблука, кавун, апельсини, лимони або ківі славляться великою кількістю аскорбінової кислоти. Вона не тільки розщеплює жири, але і запускає процес вироблення колагену в шкірі.

Хрін

В корені цієї рослини містяться ферменти, що володіють потужним жироспалюючим дією. Додай цю пряність в страви з м’яса або риби.

Огірки

Помірне, але регулярне вживання огірків не тільки забезпечує насичення організму вологою і виводить зайву міжклітинну рідину. Завдяки цьому посилюються обмінні процеси і спалюється жир.

Спаржа

На відміну від огірків, ця рослина не тільки виводить з організму зайву рідину, але багато швидко засвоюється клітковиною і вітамінами A, С, Е і К.

Кабачки

Для людей, які страждають ожирінням кабачки просто незамінні. Їх можна їсти, навіть якщо є проблеми шлунково-кишкового тракту. З метою схуднення потрібно їсти молоді кабачки — свіжі або запечені.

 

Читайте: Як полюбити себе і піти по правильному шляху: поради від практикуючого психолога